¿QUÉ ES IYENGAR YOGA?

Iyengar yoga es una forma de yoga que se centra en la alineación precisa y el uso de accesorios para ayudar a los practicantes a lograr una alineación correcta y una mayor flexibilidad. La práctica lleva el nombre de su fundador, B.K.S. Iyengar, quien desarrolló el método a mediados del siglo XX. El Iyengar yoga es conocido por su atención al detalle y sus beneficios terapéuticos.

En una clase de Iyengar yoga, los estudiantes suelen mantener las posturas durante períodos más largos y concentrarse en la alineación correcta y la posición del cuerpo. Se utilizan accesorios como bloques, cintas y mantas para ayudar a los estudiantes a lograr una alineación adecuada y apoyar el cuerpo durante las posturas. La práctica está diseñada para ayudar a las personas a desarrollar mayor fuerza, flexibilidad y estabilidad, al mismo tiempo que promueve la atención plena y la relajación. El Iyengar yoga se caracteriza por un fuerte énfasis en la precisión y la atención al detalle, con profesores que ofrecen orientación individualizada y ajustes para ayudar a los estudiantes a perfeccionar su alineación y profundizar su práctica. Este método es adecuado para personas de todos los niveles, incluidas aquellas con lesiones o limitaciones físicas.

Además de sus beneficios físicos, el Iyengar yoga también es conocido por sus beneficios terapéuticos, ya que los practicantes utilizan el método para gestionar una variedad de condiciones de salud, como el dolor crónico, la artritis y la ansiedad. La práctica también enfatiza el desarrollo espiritual y la autoconciencia, animando a los estudiantes a cultivar una conexión más profunda con sus cuerpos, mentes y espíritus.