¿QUÉ ES HATHA YOGA?

El hatha yoga es una rama del yoga que se centra en las posturas físicas, las técnicas de respiración y la meditación. Es uno de los estilos de yoga más populares practicados en Occidente y a menudo se asocia con clases de yoga que implican mantener posturas estáticas durante varias respiraciones antes de pasar a la siguiente postura.

La palabra “hatha” proviene de dos palabras sánscritas, “ha” que significa sol y “tha” que significa luna. Esto se refiere al equilibrio de las energías opuestas dentro del cuerpo que el hatha yoga busca lograr. La práctica de hatha yoga está diseñada para crear equilibrio y armonía en el cuerpo y la mente, desarrollando fuerza, flexibilidad y relajación.

El hatha yoga normalmente implica una serie de posturas físicas o asanas, cada una con sus propios beneficios para el cuerpo y la mente. Estas posturas suelen mantenerse durante varias respiraciones y pueden variar desde estiramientos suaves hasta movimientos más desafiantes y dinámicos. La práctica de hatha yoga también incluye pranayama o ejercicios de respiración, que ayudan a calmar la mente y llevar la atención a la respiración.

En general, la práctica de hatha yoga tiene como objetivo crear una mayor sensación de bienestar físico y mental, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la salud y el estado físico en general.